Jooksuga tippvormi . Seppo Anttila ja Ari Paunonen

Heas korras raamat!

Seppo Anttila ja Ari Paunonen
Jooksuga tippvormi
Targa jooksusõbra käsiraamat
Toimetanud Ülli Plink
128-leheküljeline tavaformaadis ja pehmes köites raamat
Meedium 2009

TUTVUSTUS
Käsiraamat sisaldab praktilist infot ja valmis harjutusprogramme erineva tasemega jooksjale. Tegemist on tõelise jooksupiibliga, kus leiavad käsitlemist järgmised teemad:

vastupidavustreeningu alused,
kehalise võimekuse testimine,
treenimise planeerimine,
treenimine erinevate distantside läbimiseks,
organismi töö koormuse ajal,
jooksja tervis,
toitumine ja selle mõju tulemustele,
tasakaalustatud jõutreening,
traumade ennetamine,
sobivate jooksujalatsite ja varustuse valik.